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大庆月子中心孕妇简单介绍瑜伽动作一、山式动作双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量将双臂、双手互扣，拉开身体，保持1、2分钟。二、束角式动作坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿
