春天坐月子需要注意什么

2023-02-25 16:14:11

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有一些产妇在坐月子的时候会过度的紧张、兴奋或者是忧虑，这些情绪会影响到身体的恢复，甚至影响到给宝宝喂奶，所以要注意调节自身情绪，多休息，如果有焦虑则跟家人多沟通，这样可以缓解压力。除了这些还需要做到以下几点：

那么春天坐月子要注意什么？

1、注意保暖

大庆月子中心提示您春季气温上升之后会感觉比较暖和，但是温度浮动较大，尤其是早晚温度比较低，所以在春季坐月子还是应该要注意保暖，千万不要穿得过于单薄，否则容易着凉感冒。可以购买春季的月子服，这样既方便喂奶又能起到保暖效果，要注意产后身体比较虚弱容易出汗，所以选择的衣服要吸汗性，透气性好的。

2、营养均衡

老一辈人认为坐月子期间要大补，多喝汤水，身体才能恢复更快，有充足的奶水，其实这种认知是错误的。春季产妇坐月子饮食方面要注意荤素搭配，科学营养，在Z初的几天要吃一些清淡的，利于消化和吸收的，食物要多样化，可以喝蔬菜汤，有助于乳汁的分泌，不会过于油腻，导致身体快速肥胖。

3、适当运动

坐月子不能一直在床上躺着，应该要适当的活动，身体允许的前提下应该要尽早下床活动，这样有助于体力恢复以及排尿、排便，还能有效避免腹部皮肤过于松弛。一般顺产的产妇在生完后6~12个小时就可以下床了，两日之内就能够在室内适度的走动，剖腹产则可以推迟到第3日。

4、注意卫生

春季细菌比较活跃，是不断繁殖的季节，尤其是传染病发生的概率比较高，所以在春季坐月子一定要避免被传染，产妇在生完孩子之后身体的抵抗力比较差，容易被传染，所以月子里要少接触外来人。还有自身的卫生要做到位，要勤洗头、洗澡，恶露护理垫要勤更换。

5、室内通风

坐月子不可以吹风，但是并不等于不能开窗，可以开窗通一通气，这样有助于室内换气，防止春季室内细菌滋生过度，影响产妇的健康，但是要注意通风的时候宝妈跟孩子Z好到另外的房间里，不能直接被风吹。