从孕期到分娩，妈妈从身体到心理一直在发生变化；而产后更是妈妈修复自己身体和心理的重要阶段。老人们一直说，“产后要好好调理，否则容易落下病根。”但是，很多家庭都缺乏对产妈护理的相关知识，很多产妈得不到很好的照顾，因此今天我们就来看看孕妈产后护理要注意什么？

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期；护理内容包括：口腔护理、骨盆护理、饮食护理、腹部护理等。大庆月子会所提示您该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。

自然顺产的过程极其辛苦，通常生产后产妈都会脱力，因此术后的及时护理在遵照医嘱的情况下，可以注意这些方面：

（1）注意休息。分娩后的产妇都会很疲倦，产后应该抓住任何机会来休息，不要看手机等电子产品。而家属、亲友陪护也应该保持安静，给产妇营造良好的休息环境。

（2）观察出血。产妈在分娩后2小时内Z容易出血，要注意观察；若产后2-24小时内仍有出血的情况，应及时呼叫医生，积极进行检查。

（3）及时排便。一般情况下，产妈娩后2-4小时排尿，并且产后12—24小时内排尿量会大大增加。如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。

另外，排便之后需要及时清洗，按照从前往后的顺序进行，顺序不能弄错，避免感染。

（4）尽早下床活动。尽管产后产妈身体虚弱，但若及时休息、饮食，注意护理的情况下,可以慢慢做一些抬头、提臀、抬臀的动作，在8-12小时后下床尝试活动。

（5）饮食建议。产后建议食用易消化的或是汤汁类食物，比如粥、面条等；同时适量食用蔬菜水果、高纤维的食物，及时补充水分。

剖腹产的产妈身体麻痹的状态还没有完全消失，对身体的感知会有些迟缓，但随着药效过去，知觉恢复，那么疼痛感会逐渐加剧。因此，剖腹产尽管在分娩时相对轻松，但术后产妈会更疼、更难捱。

（1）注意休息，避免躺卧。产妇在推回病房时尽量多休息，休养好身体。当精神稍好的时候，可以坐起来适度活动活动，利于下肢血液循环，而长期躺卧可能会影响下肢血液循环，容易引起炎症。

（2）保持身体干爽，特别注意伤口不能沾染汗液或是其他物体。产妈容易出汗，因此要经常擦拭，可以穿亲肤的棉质衣物，如果衣服浸湿，注意更换。

（3）产妈产后尽量不要有大动作，避免因动作过大、过急造成伤口撕裂，就算是咳嗽或笑的时候也要控制身体幅度，可以用手撑住伤口或用枕头顶住自己的胃，这样也可以减轻疼痛。

（4）在饮食方面，剖腹产手术后6小时内不要进食。6小时以后，产妇可以选择食用流质食物，如小稀米粥，鱼羹汤等，但要注意不要食用容易致产气的食物，如黄豆等豆制品。

需要注意的是，产后通常2小时内产妈会分泌初乳，应该满足宝宝的初乳喂养，同时这些动作都可以刺激产妈乳汁的分泌，但和宝宝密切接触的同时，做好清洁，防止接触感染。