怎样缓解坐月子的压力呢

2022-02-15 15:42:59

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生孩子是传统的坐月子习俗，从孩子出生到孕前母体器官恢复，一般需要42天。这个时期医学上称为“产褥期”，而在民间，则俗称“坐月子”。

中国人对坐月子有一套压力，很多新妈妈觉得禁忌太多，真的很折磨人。另一方面，西方人没有这样的贫穷和压力。刚生完孩子，他们就可以出去走走了。

为什么中国的新妈妈要度过这么辛苦的月子期？

事实上，不仅中国有禁闭的传统，印度和其他国家也有。大庆月子会所提示您从社会学和医学的角度来看，42天的月子期是帮助新妈妈顺利度过生理和心理过渡期的关键时期。可谓是女性二次复壮的黄金时期，非常适合中国女性的体质。很多西方国家的女性都不说“坐月子”，但由于中西方人体质不同，长期来看，中国女性还是有必要坐月子的。

虽然对于新手妈妈，宝宝们带来了极大的欢乐和兴奋。很少有新手妈妈可以兼顾繁重的工作和照顾宝宝。宝宝刚出生时，常常感到兴奋，但随后会感到失望，然后感到不能适应，作为宝妈必须要面对这种挑战。

那么如何缓解坐月子产后压力？

1、认真吃饭不要马虎坐月子身体会进入紧绷状态，血糖会升高，所以不能再补充糖分，应该补充适当的维生素和蛋白质，为身体和大脑提供真正所需要的营养。宝妈们要吃营养丰富，但是清淡的食物，与此同时，要知道让家人来照顾自己和宝宝，在坐月子期间，要管理好自己的胃。

2、不要偷懒多动起来宝妈们要以一个愉悦的心情去做适量的家务劳动和锻炼。能够转移注意力，不要将全部注意力集中在宝宝或者烦心的工作上。可以适当的做做瑜伽，释放身体能量，放松神经系统，恢复平静和放松，即使你没时间去健身房，在外面散步也能够帮助妈妈取得类似的好处。

3、笑一下轻松一点，心态很重要，宝妈在坐月子期间应尽力让自己的心情放松，身体内分泌水平调整平衡，使自己适应新的生活。实际上微笑能够减轻压力，可以让心理感觉良好。

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