科学坐月子需要做到哪几点

2021-12-03 16:31:53

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据说，坐月子这个说法一开始是从《礼记》中提出的，是古代社会对女性提出的礼仪性限制。甚至不同等级的女性的坐月子都是不一样的，之后又加入了各地的习俗，变得五花八门的。到了现在，我们所提倡的科学坐月子是关于养生的规定，指导产妇怎样度过产后四十二天的产褥期才能更好地恢复。

传统月子理论强调，生产后需要注意保暖、不能吹风。事实真的如此吗？实际上，产后，虽然妈妈会觉得疲惫，但其实抵抗力真的没有那么差。生产后休息时，室温以自己感觉到舒适较好，一般20-26度为宜，夏天闷热，容易滋生细菌、造成感染，所以更要注意通风降温。所以“不能开风扇、吹空调、开窗户”等说法，自然也都是不科学的了。

那么如何科学坐月子？大庆月子中心加盟为您介绍相关内容：

一、早开奶，早喂养

有的产后妈妈觉的刚生完孩子应该先休息一下，等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然，分娩后应尽早让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。另外，母乳喂养还有利于子宫收缩，帮助子宫恢复。

二、注意口腔卫生，身体和环境条件允许时可淋浴

产妇若不注意口腔卫生，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。产褥期出汗多，洗澡可增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺毛孔通畅，还可解除肌肉和神经疲劳。过去由于条件有限，特别是寒冷的冬天，洗头、洗澡、洗脚后容易受凉、受寒，但如今绝大数家庭条件完全可以解决这个问题。洗澡时间不宜过长，每次5–10分钟即可，水温35°C-37°C，宜淋浴，忌盆浴，洗澡后及时将头发吹干，如有需要，洗澡时可有家人陪同。

三、适时走动有必要

坐月子，是不是就是一个月下来都躺在床上？错！顺产第二天只要身体允许就可以下床走动，不仅有利于恶露的排出，更有利于胃肠蠕动，减少便秘的发生。

产后一定要多与家人沟通，寻求家人的支持和关心，有什么烦恼或不开心多向家人倾诉，不仅有利于产后恢复，更有利于宝妈的身心健康！坐月子的时间虽然短，可是这却直接影响到女性的后半生，所以，一定要树立正确的坐月子观。

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