秋季坐月子的注意事项

2021-09-30 15:13:59

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秋天对普通人来说都是易病的季节，对于坐月子的新妈妈来说亦是挑战。秋季昼夜温差拉大，不注意容易引发疾病，所以新妈妈们在月子期间不要出门。下面大庆月子中心为您介绍关于秋季坐月子的相关注意事项。

1、注意保暖。

秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料，要宽大舒适，不要过于紧身，每日应更换内衣裤，避免选用化纤类内衣。穿布袜和平跟布鞋;

2、适当运动。

产后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩。半月之后在天气较暖、阳光好时，新妈妈可以到外面晒晒太阳，适当锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根。

3、注意个人卫生。

“月子”里产妇的会阴部分泌物较，记得要天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须用温开水(绝不能用没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿的肥胖或腹泻．

禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

秋天是干燥的季节，而且灰尘较多，这时需要在屋里安置加湿器，加湿的同时净化空气。