从宝宝出生开始就进入了月子期，新妈妈需要趁此时期恢复怀孕分娩带来的身体损伤，保障今后的健康。那么如何科学的坐月子呢？大庆月子中心为您介绍相关内容。

如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。

一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。

洗个热水澡也能让你觉得舒服些；如果小便的时候感觉刺痛，也可以在小便时给自己泼一点温水。

剖腹产恢复像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。

你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。

伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。

如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。

无论是采用哪种方式，分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。

出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。

出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。(不要担心，朋友们会理解的)要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

分娩之后，身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要持续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。

多买一些吸收效果好的卫生巾。如果你发现自己在连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，就很可能是出现了感染，应该及时去看医生。

除了上述内容外，以下内容也需要注意：

月子期间起居环境

◆居室安静、整洁、光线充足，空气新鲜

◆温度适宜，25-28度，夏季空调、电扇、冬季保暖

◆开窗通风，每日两次，每次20分钟，避免穿堂风

◆被褥清洁、松软

保持个人卫生

◆日常卫生：温热水洗脸、刷牙、洗脚

◆外阴清洗1-2次/日，会阴垫及时更换

◆可洗头、沐浴，不宜盆浴

◆棉织内衣裤，汗湿及时更换，防感冒

保持大小便通畅

◆多食蔬菜、常温水果

◆便秘者：服香油或蜂蜜，口服缓泻剂如大黄苏打、外用开塞露

◆多饮水，多排空小便，防泌尿系统感染和产后出血