产后恢复可谓是每一位准妈妈都比较关心的事，若是产后恢复不好，将会留下不少的毛病，相反，恢复得好就是产后妈妈们的二次生命。由此可以看出产后恢复对于产后女性来说还真的挺重要，那么产后恢复需要注意哪些方面呢？大庆月子中心为您介绍相关内容。

首先就是科学“坐月子”：怎么科学地“坐月子”呢？相比传统的“一躺二坐三睡觉”如今的可是在做好保暖和防护的前提下可以适当的开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡、下床和适当的走动。除此之外若是顺产的准妈妈们可在2-3天洗澡、剖腹产可在5-7天洗澡，但是需要注意的就是保暖要做到位，避免吹凉风。

其次就是“伤口的清洁和处理”：无论准妈妈们是顺产还是其他的都应该注意伤口的恢复，在伤口还未恢复的时候，一定要做到伤口处的干燥、清洁，不然就会发炎出现不舒服的状况，所以为了避免不必要的麻烦，在伤口没有完全恢复的时候，一定要好好清洁和保护好伤口。

再次观察“恶露以及子宫”的恢复：这一步是比较关键的对于子宫的恢复，可以通过恶露的颜色、量、气味来初步判断恢复的具体情况，比如：颜色由鲜红到淡红再到浅黄护着白色；量由多变少；气味由恶臭到没有异味等，因此这个时间段，一定要多留心观察。

从此就是“饮食方面”：有不少的妈妈在生完孩子之后，就大补特补，以此来进行催奶，其实这样做并不对，因为大部分的营养都存留在自己的身上，慢慢地变成厚厚的脂肪，所以在哺乳期的时候，只需要饮食均衡、荤素搭配好，同时保持心情愉悦，就可以很好的哺乳孩子！

不少的产妈妈在生完孩子之后，就特别容易漏尿、便秘、松弛等一系列的问题，若是此时再不注意的话，随着年龄的增长这些情况将会越来越严重，然后就是悔不当初，因此对于漏尿、便秘、松弛等情况一定要重视起来，尽早做起盆底恢复。

除了上述内容也要注意以下内容：

基础调理。从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。如疏经通络，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

清瘀排毒。清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

体形恢复。恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

体质恢复。恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其既有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚体弱等。

黄金期。产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成。

宝妈的内脏器官已经基本复位，本身的肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的较佳时机。

有效期。产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练和产后修复调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。