大庆月子中心给大家带来关于冬季月子应该如何护理的相关知识，具体内容如下：

1、床褥

被子要薄一点，床不要太软

外面比较冷，屋里却很暖和，所以除了要守时通风以外，被子不能太厚，即使是冬季被子也要比怀孕后期要薄一些。应挑选棉麻这类的原料，柔软透气。每隔一两周要换洗一次而且晒一次。

为了保护好腰，防止感觉酸痛，产妇不能够睡在太软的床上；特别是剖宫产的产妇，应侧躺或许半坐着，这样痛苦会有所减轻。

2、养分

月子饮食禁寒凉，要养分丰厚

坐月子期间产妇要吃一些养分价值高，热量高，而且简单消化的食物，还要多喝水，这样身体康复比较快，而且乳汁会足够。产后身体比较衰弱还有恶露，不能吃生冷性凉的食物。凉性食物会刺激肠胃，导致恶露不能排出，产妇会感觉肚子或许身体十分痛苦。所以不要吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物，防止便秘或许痤疮。

要多吃生果蔬菜，生果能够补充维生素和纤维素，促进胃口，协助产妇消化，更好地排便，防备便秘。一些体寒的女人在冬季吃生果肠胃会难过，无妨将生果切块后放在水里煮一下，连带水一起吃，这样就不冷了。

3、哺乳

衣服要保暖，喂奶姿态要三贴

冬季比较冷，假如给孩子喂母乳喂养那么要防止胸部和腹部着凉，还要戴哺乳胸罩。夜间也孩子喂奶，穿脱衣服要多一点耐心，假如着凉肩关节也会受凉。有些产妇月子还没有坐完，肩关节就痛苦，假如情况严重，臂膀也抬不起来。

刚开端喂奶，产妇会感觉很累，不仅流汗，而且臂膀会酸，脖子也觉得僵硬。这往往是由于没有运用正确的喂奶姿态，正确的姿态是“三贴”：胸部、腹部都紧紧靠在一起，让孩子的下巴贴着母亲的乳房。产妇用一只手托住孩子的臀部，让孩子的脑袋和脖子靠在臂膀上，这样孩子的上半身就靠在妈妈的手臂上，孩子会觉得比较舒畅。

4、梳洗

产后一周洗浴，切忌触摸冷水

冬季能够在生完孩子一个星期后洗澡。要注意保暖。澡堂的温度应在二十到二十二摄氏度，水温在三十七摄氏度左右或许稍微热一些。澡堂不能完全关闭，也不要洗太长时刻，五到十分钟较好。洗澡不要出太多汗，出汗太多会呈现头昏厌恶这类的症状。不要碰冷水，防止肚子痛或许呈现月经不调，身体痛苦等症状。

沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出澡堂，防止身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡，不要立刻就去歇息，应该喝一杯热水，然后等身体干了再去睡觉。

5、精神

放松心境，赶开产后抑郁

由于生理、心思等方面的问题，月子里常常会呈现一些负面的心思。尤其是冬季，天气冷、没有足够的阳光，简单发生产后抑郁症。表现为孤单、无所依靠、伤心、冤枉、烦躁、焦虑、懒散，乃至精神会呆滞。应在生孩子之前学习一些坐月子期间的知识；生完孩子后尽快开端运动，重新捡起之前的兴趣；亲戚朋友要多开导产妇，减少忧郁症的可能性。

此外，产妇自己还要掌握一些心思引导的方法，缓解压力。这些方法包括：给孩子喂奶前翻开CD机，而且播映舒缓的歌曲；准备一些漂亮的衣服，保持个人魅力；向专家寻求协助，许多问题都能够用科学来处理，不用自己焦头烂额；假如和老公没有照顾孩子的方法，要尽早商议，能够列出困难表和处理的方法，直到双方满意。