产后子宫恢复过程比较漫长，正常情况42天的恢复期是跑不掉的，如果月子坐的好的话，那正常的时间内必定可以养护子宫，否则调理时间越拖越长。

子宫是否恢复两指标来判断

1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤。

2、产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，无色。但如果子宫过度后屈，产后恶露不容易排出，则影响子宫的恢复。

产妇避免长时间仰卧位，并鼓励产妇早期下床活动。若确诊为子宫后倾后屈位，每天应行胸膝卧位2次，每次15～20分钟予以纠正。

想子宫快速恢复要注意做好以下几方面：

1.产后应及时排尿

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期卧位

产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

3.产后应该哺乳

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4.注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

水果可以补充人体所需的各种维生素，膳食纤维和微量元素等营养物质，许多的水果对于我们的身体都有非常多的益处，在生完孩子以后吃那些水果对产妇身体恢复更加有帮助呢？但是很多人却不知道到底什么样的水果才是适合产妇吃的，那么产妇吃那些水果更加有益于身体恢复呢？大庆月子中心加盟为产妇提供丰富营养的月子餐。

适合产妇吃的水果包含有樱桃、苹果、橙子、香蕉、梨、山楂、蓝莓、猕猴桃、桃子、葡萄、榴莲以及木瓜等等，这些水果都是温性或者是热性的水果，吃这样的水果可以避免出现含量侵袭情况，同时，这些水果里面的营养也比较丰富，平时适当吃一些可以预防便秘和帮助产妇身材恢复，对产妇而言，多吃这样的水果是好处非常多的，但是，如果产妇本来就上火的话，像荔枝这样容易诱发上火的食物则不建议吃。

由于水果也有分为温性和凉性，考虑到产妇特殊的体质，所以，产后吃什么水果好也就成为了比较受大家关注的问题之一。

苹果

苹果对于大家来说非常熟悉，不管是在南方还是北方，苹果都是比较常见的水果。苹果中的果酸、鞣酸、维生素等物质丰富，对于皮肤有好处。而且还可以起到补锌的作用和效果，苹果有利于开胃。

梨

梨的水分比较大，可以解毒清火，有润肺止咳的功效。对于那些在生产之后存在风热以及感冒的孕妇来说，吃梨可以对自身病症有所缓解。而且梨有利于排小便，可以帮助孕妇尽快恢复身体。

橘子

橘子当中含有维生素C，并且含钙量丰富，可以帮助人体保护毛细血管，使得皮肤更为柔嫩，对美容有好处。而且橘皮还可以缓解咳嗽，对于增加产妇的抵抗力，以及治愈受凉咳嗽有益。

山楂

山楂当中的维生素、钙质、铁质、磷以及碳水化合物丰富，是补钙的果中之冠，另外，山楂酸以及苹果酸和果糖等能够起到提神清脑、止血的功效。

香蕉

香蕉可以缓解产后女性便秘，可以起到滋润肠道，补充体内磷以及纤维素的作用和效果。

所以，产妇可以根据自身的喜好以及身体的需求进行选择，产后吃什么水果好这一问题也就由此而解决了。在分娩之后，一定要注意饮食的健康，注重营养的搭配，进行适量的运动，帮助身体得以尽快恢复。