大庆葆月汇礼程母婴服务有限公司月子餐推荐

2020-09-29 16:33:46

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女性在生产之后，身体是非常虚弱的，所以需要细心的调理。尤其是在饮食上要多加注意，应该吃些补身体的食物。接下来大庆月子中心就给大家介绍几款产妇月子餐补充消耗的元气。

花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。

2、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

营养功效：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。

小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。

老姜鸡

原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

方法：

1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。

2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。

小贴士：我们知道木耳是长在枯树上面的，鲜木耳含有毒素，不可食用。温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。

麻油猪肝

原料：猪肝尖黄芪3-5克（红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）

方法：

1、黄芪3克加500克水熬成150ML水左右

2、加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可

3、最后淋上麻油。

营养功效：补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿

冬瓜排骨汤

原料：排骨500克党参10克不削皮冬瓜500克

方法：

1、排骨过水后加入党参加1000ML水煮

2、快熟时放入冬瓜产妇生产7天内

小贴士：红糖米酒鲫鱼鸡汤禁吃（宝宝在排黄疸，产妇有炎症，禁吃发物）