有些妈妈产后会觉得乳房膨胀，疼感明显，看起来还有点下垂，这是怎么回事呀？有的妈妈因此还想要放弃母乳喂养了呢！其实母乳喂养有益于乳房恢复，产后乳房问题不少，身为新妈该多了解哦

母乳喂养姿势正确 乳房恢复快

1、不要让婴儿太过贴近胸部。让宝宝头部离胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。

2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。

3、每次哺乳时，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给他吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

4、哺乳前，用热毛巾敷胸，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

5、涨奶时，可以用手把奶挤出一些，方便宝宝吸出来。

6、哺乳后可用冰毛巾擦乳房，收缩血管，可降低乳房肿胀程度。

7、平时要戴合适的胸罩，太大太小都不好。不要觉得哺乳是拆卸胸罩麻烦就不穿，这样会让胸部严重下垂哦！为了哺乳方便，你可以选择方便拆卸的哺乳文胸。

8、注意乳头的保养，避免皲裂。等宝宝喝完奶后可滴点奶水擦擦乳头。

大庆月子中心加盟介绍两个有效的丰胸运动

1、游泳

游泳能通过水压按摩你的胸部，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。

2、俯卧撑

俯卧撑能让你的胸部更坚挺，改善下垂问题，具体可以这样做：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动。每次10次，每天做5组，再慢慢根据自身情况增加次数。